Диета за карнавален подкаст - диабет канал

Ако вече подготвяте костюма, за да се насладите на карнавала, не забравяйте да подготвите и тялото, за да се възползвате максимално от партито. Ако все още носите излишъка на Коледа, побързайте и тръгнете с карнавална операция така че можете да свалите излишните килограми, който е основният трик добавете плодове и зеленчуци към ежедневното ви меню. Избягвайте храни, които не предлагат хранителни вещества като бисквитки, сладолед или пържено. Намалете количеството протеин това също ви помага да отслабнете и да натрупате енергия, която ще ви трябва доста малко, за да можете да поддържате цяла нощ. The Хидратация и прием на течности са също ключови:

подкаст

Изтеглете нашите съвети за Подкаст на този адрес и ги слушайте на мобилното си устройство

Закуската от вашата диета може да се състои от:

- Сок или 1 ябълка, + 1 филия пълнозърнест хляб + 1 филия прясно сирене или;

- 2 яйца с домат и лук + 1 средна филийка прясно сирене или;

- 1 чаша 300 мл обезмаслено мляко + 1 плод + 1 лъжица пшенични трици

Обядът на вашата диета

- 1 натурално обезмаслено кисело мляко или 1 парче плод 1 чаша обезмаслено мляко или смути с 1 плод.

Храната от вашата диета

- 1 супена лъжица кафяв ориз + ½ лъжичка боб + 1 филе от 150 грама постно месо на скара + суров морков, броколи и маруля по ваш вкус + 1 чаена лъжичка масло за дресинг или;