Кои са упражненията, които изгарят най-много калории

В днешния зает живот времето е ограничена стока. Намирането на малко „време“ за упражнения е трудно. Коя дейност е по-удобна, когато времето е малко.

които

Рамона Браганца, Треньор на знаменитости в Холивуд като Джесика Алба, Хале Бери Y. Ан Хатауей, обяснява кои упражнения изгарят най-много калории само за половин час. „Малко упражнение, гигантска награда“, изречение.

1- Ролки (изгаря 425 калории за 30 минути)

„Кънките са номер едно, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и калории за нула време. Това е упражнение, което работи особено на мускулите на краката и опашката, без да натоварва прекалено много коленете и други стави ”, поправя Браганца.

2- Бягане (изгаря 374 калории за 30 минути)

„Именно упражнението работи върху основните мускули на краката и опашката. За да извлечете максимума от него, приближете ръцете си до тялото, без да се навеждате напред, и не повдигайте краката си твърде високо от земята. За да намалите удара, трябва да подпрете крака си правилно на повърхността, която използвате за бягане ”.