Диета за капризна жена - Емемеджуер Хондурас
Тази безплатна диета е за тези, които не искат постоянно да се лишават, но искат да променят менютата въз основа на желанието и апетита си. Той е разработен от д-р Жак Фрикър, автор на книгата Régime Liberté (изд. Odile Jacob). Разкриваме нейните принципи.
НЕ ОТКАЗВАЙТЕ НИЩО
Предлага два вида меню, което ще редуваме според целите и вкусовете си: безплатно, което включва шоколад, конфитюри, мед и вкусни десерти, за да отслабнем, без да се лишаваме прекомерно; и менюто AVE - висока скорост - по-ограничително и с бързи резултати. Тази диета препоръчва да се ръководите от апетита си и да избирате времето за хранене: присъединете се към децата си на вечеря, ако сте гладни. Никога не оставяйте да мине повече от час за закуска, след като се събудите и имате парче плод - като ябълка или банан - удобно за по-късно. Ако не можете да избегнете ангажимент и да направите обилно ястие, на следващия ден се задоволете с обезмаслен зеленчуков бульон или кисело мляко и парче плод. Между часовете можете да избирате между сладко или солено. Смесете протеини със зеленчуци - чери домати с варено яйце, кисели краставички с парче шунка от Йорк, сурови моркови със студени парчета пилешко месо - или млечни продукти с плодове - домашно приготвен флан с ябълка, чаша полуобезмаслено мляко с банан, кисело мляко ягода с няколко клементини и чаена лъжичка мед.