Диета за добро отношение Суета

Диета за добро отношение

Вашето щастие

Това, което ядете, може да повлияе на настроението ви положително или отрицателно

Снимка: Pinterest

?Изборът, който правите в супермаркета, в ресторант, докато шофирате или прекарвате време със семейството си, оказва влияние върху вашето благосъстояние. С какво храните тялото си? С какво подхранвате духа си? Това, което се поставя под въпрос Синтия Лепяниеми, Комуниколог и автор на книгата ?Вашето щастие зависи от вашето отношение?, в който той ни говори, наред с други неща, за това как храната влияе на нашето настроение.

Освен добър сън и редовно упражняване, за да можем да се чувстваме по-енергични и следователно в по-добро настроение, Синтия подчертава, че е известно, че мозъкът реагира на храната, която ядем и че те могат да предизвикат определени невротрансмитери и хормони, които влияят на нашите емоции. Пример за това е серотонин, известен като „хормон на щастието“, който се увеличава, ако консумираме продукти като: боб, пуйка, аспержи, слънчогледови семки, ананас, риба тон или орехи.

Ето защо, Синтия изброява някои храни, които ще бъдат нашите съюзници за постигане на по-положително отношение.

МазниниРибеното, лененото и ядковото масло са с високо съдържание на DHA, мастна киселина, жизненоважна за здравето на нервната система.