Диета за диабет здравословно хранене Планът за диабет създава план

КАРТАГЕНА
РЕГИОНАЛЕН
КОЛУМБИЯ
ПОЛИТИКА
МНЕНИЕ
Събития
СПОРТ
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
ТЕНДЕНЦИИ
СВЕТ

Картахена
Регионален
Колумбия
Политика
Мнение
Събития
спорт
Икономически
Фарандула
Свят
Още раздели
- Автомобили
- Заобикаляща среда
- Наука
- Културен
- Образование
- Аспекти
- Мултимедия
- Здраве
- Технология

08 ноември 2018 г. 00:04

Подробности за диетата

Диетата се основава на три хранения на ден, с редовни часове. Това позволява на тялото да използва по-добре инсулина, който произвежда, или да се възстанови от приложеното лекарство.

Когато се изразходват излишни количества калории и мазнини, тялото реагира и генерира нежелано увеличение на кръвната глюкоза. Неспазването на нивото на кръвната глюкоза под контрол може да доведе до сериозни проблеми, като опасно високи нива на глюкоза в кръвта (хипергликемия) и дългосрочни усложнения като увреждане на нервите, бъбреците и сърцето.

Освен това, диетолог може да ви помогне да съставите диетата си въз основа на вашите цели за здраве, вкус и начин на живот. Този специалист може да ви посъветва как можете да подобрите хранителните си навици, например, с порции, подходящи за размера на тялото и нивото на активност.

Препоръчителни храни

Спрете да се притеснявате за калориите и захарите, опитайте тези питателни и вкусни храни:

Здравословни въглехидрати. По време на храносмилането захарите (прости въглехидрати) и нишестето (сложни въглехидрати) се разграждат до кръвна глюкоза. Фокусирайте се върху най-здравословните въглехидрати, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения (боб, нахут, грах и леща) и нискомаслени млечни продукти.

Храни с високо съдържание на фибри. Диетичните фибри обхващат всички части на растенията, които тялото не може да усвои или усвои като храна. Фибрите регулират храносмилането на организма и помагат да се контролират нивата на кръвната глюкоза. Храните с високо съдържание на фибри включват зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, пълнозърнесто брашно и трици.