Хранителна стойност на дехидратиран банан 【2020】 - © Диетолог Carina Barboza

Хранителна информация за сух банан

Размер на сервиране 100 грама

дехидратиран

  • Сума на порция 346
  • Калории
  • % Дневна стойност *
  • Общо мазнини 1,8 g 2%
  • Наситени мазнини 0.7g 4%
  • Натрий 3 mg 0%
  • Общо въглехидрати 88g 32%
  • Диетични фибри 9,9 g 35%
  • Захар 47г
  • Протеин 3.9g 8%
  • Витамин D 0,00mcg 0%
  • Калций 22,00 mg 2%
  • Желязо 1,15mg 6%
  • Калий 1491mg 32%

*% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранителни вещества в порция храна допринасят за ежедневната диета. 2000 калории на ден, използвани за общи хранителни съвети.

Витамини

  • Холин 19,6 MG
  • Фолат 14.00 UG
  • Фолиева киселина 0,00 UG
  • Ниацин 2800 MG 18%
  • Рибофлавин 0,240 MG 18%
  • Тиамин 0,180 MG 15%
  • Витамин 248,00 IU 5%
  • Витамин А, RAE 12,00 UG
  • Алфа каротин 96,00 UG
  • Каротин, бета 101.00 UG
  • Криптоксантин бета 0,00 UG
  • Лутеин + зеаксантин 84,00 UG
  • Ликопен 0,00 UG
  • Витамин В12 0,00 UG 0%
  • Витамин В12, добавен 0,00 UG
  • Витамин B6 0,440 MG 34%
  • Витамин С 7,0 MG 8%
  • Витамин D 0,00 IU 0%
  • Витамин e 0,39 MG 2%
  • Витамин Е, добавен 0,00 MG
  • Алфа токоферол 0,39 MG
  • Витамин К 2.0 UG 2%

Минерали

  • Калций, Ca 22,00 MG 2%
  • Мед, Cu 0,391 MG 43%
  • Желязо, Fe 1,15 MG 6%
  • Магнезий, Mg 108,00 MG 27%
  • Манган, Mn 0,574 MG 25%
  • Фосфор, P 74,00 MG 11%
  • Калий, K 1491,00 MG 32%
  • Селен, Se 3.9 UG 7%
  • Натрий, Na 3,00 MG 0%
  • Цинк, Zn 0,61 MG 6%

Протеини и аминокиселини

  • Протеин 3.89 G 8%
  • Аланин 0,222 G
  • Аргинин 0,176 G
  • Аспарагинова киселина 0,503 G
  • Цистин 0,063 g
  • Глутаминова киселина 0,399 g
  • Глицин 0,190 G
  • Хистидин 0,333 G
  • Изолевцин 0,167 G 12%
  • Левцин 0,359 G 13%
  • Лизин 0,162 G 8%
  • Метионин 0,074 g 7%
  • Фенилаланин 0.201 G 11%
  • Пролин 0,229 G
  • Серин 0,226 G
  • Треонин 0,171 G 16%
  • Тирозин 0,121 G 7%
  • Валин 0,282 G 15%

Въглехидрати

  • Въглехидрати 88,28 G 32%
  • Фибри 9,9 G 35%
  • Захари 47,30 G
  • Мазнини и мастни киселини
  • Мастни киселини по вид
  • Хранителна сума DV
  • Мазнини 1,81 G 2%
  • Наситени мастни киселини 0,698 G 3%
  • Бутанова киселина 0,000 g
  • Деканова киселина 0,005 G
  • Додеканова киселина 0,006 G
  • Хексадеканова киселина 0,473 G
  • Хексанова киселина 0,000 g
  • Октадеканова киселина 0,023 g
  • Октанова киселина 0,001 G
  • Тетрадеканова киселина 0,013 g
  • Мононенаситени мастни киселини 0,153 G
  • Докозенова киселина 0,000 g
  • Ейкозенова киселина 0,000 g
  • Хексадеценова киселина 0,045 g
  • Октадеценова киселина 0.102 G
  • Полиненаситени мастни киселини 0,337 G
  • Докозахексаенова киселина n-3 0,000 g
  • Докозапентаенова киселина n-3 0,000 g
  • Ейкозапентаенова киселина n-3 0,000 g
  • Ейкозатетраенова киселина 0,000 g
  • Октадекадиенова киселина 0,211 G
  • Октадекатетраенова киселина 0,000 g
  • Октадекатриенова киселина 0,126 G

Стерили

  • Етилов алкохол 0,0 g
  • Пепел 3.02 G
  • Кофеин 0,00 MG
  • Теобромин 0,00 MG
  • Вода 3.00 g

Хранителни факти за банани срещу дехидратирани банани

Със степента на консумация на глава от населението, която надвишава тази на ябълките и гроздето, бананите отдавна са любимите плодове в много части на света.

Бюрото за преброяване на САЩ изчислява, че от около 1990 г. средният американец консумира около 25 паунда банани годишно. Не е изненадващо, че този тропически внос има предимство пред местно отглежданите плодове: бананите са относително евтини, широко достъпни, супер сладки и лесни за консумация в движение.