Диета за деца - три курса или едно ястие

Първа, втора и десертна или комбинирана чиния за деца?

Въпреки че изглежда общоприето, че най-препоръчителният режим на хранене през детството е 5 на ден -3 основни, закуска, обяд и вечеря и две по-леки, обяд и лека закуска-, съдържанието на тези ястия, особено храна и вечеря е понякога източник на дискусия.

едно

И не само това, ние също повдигаме Предимства и недостатъци на детската диета, предлагаща три ястия или едно ястие. Кое е най-доброто?

Един курс или три курса за здравословна диета на децата?

Часовете на хранене в Испания са далеч от обичайното в другите страни и тъй като между закуската и обяда има много дълъг период, общата тенденция е да се яде обилно. Междувременно в други страни тези времена са много различни, като храната е много по-ранна и по-малко изобилна.

Според този модел, храната трябва да осигурява приблизително 30 - 35% от общия калориен прием за деня, обикновено разделен на три ястия, с десерт на плодова основа и придружен с хляб. В зависимост от калоричната плътност на първото ястие, трябва да се избере повече или по-малко калорично второ ястие, тъй като то трябва хранително да допълва първото ястие.