Диета за целулит; Ботанически-онлайн
Какво да ядем при целулит
Каква диета е подходяща за загуба на целулит?
Диетата при целулит трябва да се основава на следните принципи:
- Диета, която е богат на калий и нисък на натрий: Натрият произвежда натрупване на течности в организма. Калият помага за елиминирането на течности.
- Диета, бедна на прости въглехидрати и със ниско съдържание на мазнини: Простите въглехидрати и мазнини причиняват увеличаване на целулита
- А богата на желязо диета: Желязото осигурява кислород на клетките. Кислородът е необходим за изгаряне на мазнини. Липсата на желязо причинява увеличаване на целулита.
- А диета с високо съдържание на фибри: Фибрите забавят усвояването на храната, така че им помага да не се съхраняват като мазнини.
Сладките и захарта трябва да бъдат елиминирани от диетата при целулит
Мляко и млечни продукти в умерени количества и винаги обезмаслени
Подходяща ли е захарта за целулитната диета?
Захарта не е подходяща, защото е обикновен въглехидрат, който се натрупва като мазнина. Препоръчително е да намалите консумацията на захар и други въглехидрати като мед и да ги замените с други естествени подсладители като стевия.
Подходящо ли е млякото за целулитната диета?
Подобно на захарта, млякото съдържа много прости въглехидрати, поради което консумацията му трябва да се контролира.
Можете ли да ядете плодове в диетата за целулит?
Плодът е богат на захари, следователно консумацията, която правим от него, също трябва да бъде измерена.
Ами картофите?
Картофите се усвояват по-бавно от горните храни, поради което са подходящи за целулитната диета. Те също са много богати на калий и ниско натрий, така че благоприятстват елиминирането на течности.
СЪВЕТИ ЗА ЦЕЛУЛИТНА ДИЕТА
Диета за целулит е диета, базирана на храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар бързо усвояване. В тази диета трябва контролира консумацията на месо и риба както и тази на плодове и мляко.
За да попречите на тялото да съхранява мазнини, е по-добре да се изпълнява няколко леки хранения на ден
- Свързана информация: Диуретични храни
ТИПИЧНО МЕНЮ ЗА ЦЕЛУЛИТ
Закуска:
- Малък плод (портокал, ябълка, праскова, грозде или ягода) и инфузия на едно от диуретичните растения.
Обяд:
- Филийка пълнозърнест хляб, намазан с авокадо
Храна:
- Салата, подредена по желание (маруля, морков, целина, краставица, домат, някои нежни царевични зърна), облечена със зехтин, суров артишок, разделен и с малко сушени плодове (орехи, лешници, бадеми и др.)
- Резен пълнозърнест хляб със 100 или 125 г тофу. (За не-вегетарианци тофу може да замести същото количество месо (пилешко, пуешко, телешко или постно свинско месо) или бяла риба (мерлуза)
Закуска:
- 50 г меко обезмаслено сирене
Вечеря:
- Зеленчуци самостоятелно или комбинирани във фурната (чушки, картофи, патладжани, лук и артишок)
- Филия пълнозърнест хляб
- Инфузия на едно от диуретичните растения.
Продължавай да четеш за храненето в диетата за целулит
Повече информация На целулит.
Характеристики на целулита
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.