ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ СВЪРХОТЕГЛИ

УКАЗАНИЯ ЗА ХРАНЕНЕ НА НОРМАЛНА БРЕМЕННИЦА, КОЯТО СТАРТИРА БРЕМЕННОСТТА СИ С НАДМЕЖДАНЕ

Жените, които са започнали бременността си с някаква степен на наднормено тегло, трябва да потърсят съвет за хранителен план, идеално разработен за техния конкретен случай, но е важно да се отбележи, че по време на този физиологичен етап те не трябва да бъдат подлагани на строга хипокалурична диета и по-малко без рецепта от специалист в района, тъй като това може да изложи здравето на бременната жена на риск и правилното развитие на растящото бебе. Ето стандартно ръководство, което да следвате безопасно.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ХРАНА НА ДЕН СУМА

диета

- Обезмаслено мляко 4 чаши
- Quesillo 1 брой кутия кибрит, всяко парче заменя чаша мляко
- Месо без мазнини: по 2 парчета с размер на длан (обяд и вечеря)
- Яйца от 2 до 3 единици бяло на ден за заместване на парче месо. Жълтъкът го консумира 2 до 3 пъти седмично
- Бобови растения: ѕ чаша, заместваща парче месо 1 път на всеки 15 дни
- Сурови зеленчуци 1 Ѕ чаша само листни зеленчуци (маруля, спанак, целина, зеле, рукола и др.) И домати