Вълшебни диети, когато отслабването става опасно - Ръководство за жени
Любопитното при тези магически диети е, че в дългосрочен план напълнявате повече, отколкото някога сте губили. В повечето случаи водата се елиминира вместо мазнини и когато диетата се откаже, ефектът на отскок прави първоначалното тегло възвръщано. Тук обиколка на „експресни“ диети, модни диети и други варианти, колкото чудотворни, толкова и опасни и подвеждащи.
Диети, които "обещават" да ви накарат да загубите няколко килограма за няколко дни
Тези диети са много екстремни, тъй като те предлагат да консумират само 600 калории на ден, много по-малко от това, от което тялото се нуждае, за да функционира правилно.
Астронавтска диета
Тази диета се основава на закуска от кафе или чай с обезмаслено мляко, обяд, състоящ се от твърдо сварено яйце и салата от маруля с вечеря, състояща се от пържола и салата. Обещава отслабване с 3 килограма за 3 дни, но опасното е, че ниската му калоричност отслабва цялото ви тяло.
Също така стимулира загубата на основни за организма витамини и минерали. Загубата на тегло, постигната с тази диета, във всеки случай ще бъде по същия начин временна.
Известната диета на клиниката Майо
Тази диета се основава на приемането на едно или две твърдо сварени яйца, грейпфрут и чай или кафе сутрин, две твърдо сварени яйца, придружени от листни зеленчуци или диетично бяло сирене по обяд и през нощта. Отслабвате с 6 до 7 килограма за 13 дни.
Опасното е, че може да доведе до сърдечни промени поради общата подвижност на мазнините и ниския принос на въглехидрати. Това е небалансирана диета, излишъкът от протеини може да причини проблеми с черния дроб и бъбреците, също така тази диета е невъзможно да се спазва, така че веднага щом планът остане, обичайният апетит ще се появи отново и след по-малко от петел врани, теглото ще се повиши отново.
Най-драстичните диети
Най-драстичните и опасни диети се основават на гладуване или консумация на един вид храна, те са изключително вредни.
Лунната диета
Те губят около 3 кг само за един ден. Той се основава на 25-часов пост, управляван от лунните фази, които уж помагат за по-лесно отслабване.
Позволено е да се приемат два до три литра течности. Тази диета е много опасна, тъй като не допринася за ефективна възможност за отслабване, а също така причинява внезапна липса на хранителни вещества поради ниския прием на калории. Той може също да причини сърдечни аритмии и да има незабавен рикошетен ефект.
Монодиетите се основават на подобно предложение, при което се консумира една храна, домат, банан, ябълка и т.н. Тези диети имат същите рискове като гладуването.
Цялата цяла диета
Балансираната вегетарианска диета е здравословна, но има варианти, които, тъй като нямат професионален контрол, могат да бъдат рискови.
Макробиотична диета
Тази диета обещава да ви накара да отслабнете с 2 килограма само за една седмица. Тя се основава на изключителната консумация на пълнозърнести въглехидрати като ориз или тестени изделия от този тип. Опасното при тази диета е, че тя е небалансирана и непълна.
Може да доведе до анемия с недостиг на хранителни вещества. Може да причини аменорея, тоест липсата или спирането на менструацията за дълги периоди от време. Причинява стомашно-чревни усложнения, контрактури, общо неразположение, непоносимост към студ и суха кожа.