Диета за борба с косопада
Издръжка
Лесни рецепти, добро меню и храни против косопад, за да си върнете косата
Косата ви пада ли? Обърнете внимание на диетата си! Tombs de la Fuente.
Повече от нормално е, че през есента косопадът се подчертава. Какво обаче можем да направим, за да го избегнем отвътре? Попитахме експертите какви храни, рецепти, трикове и ежедневни менюта могат да ограничат този проблем, който може да се влошава всеки ден и какво работи. Обърнете внимание на най-добрите диета против падане за вашата грива.
Ако искате да си върнете косата и да се борите срещу косопада, може би решението (в допълнение към батерия с козметика и нутрикозметика и ако не достигне до възрастни) е в килера ви. И ние не просто го казваме. Експертите по коса и хранене уверяват, че косопадът е свързан с храненето, тъй като една от частите на структурата на косъма се състои от протеини.
В този смисъл Летисия Б. Карера, експерт по хранене и директор на центъра Felicidad Carrera е много ясен за това "както вегетарианската диета и гладуването, така и диетата с ниско съдържание на протеини или много ниско съдържание на калории, ако не се контролира от специалист, може да причини косопад".
И така, въпросът е, какво можем да ядем, за да покажем косата и да се справим с безплатната загуба на коса? Какви храни не могат да липсват във вашия хладилник?
Лекарят Рамун Вила-Ровира, от института Вила-Ровира, посочва, че „е много важно да се консумират витамини А (моркови, тиква), В (бобови растения) и С (киви, грейпфрут, портокали) и минерали като мед, желязо и особено цинк, без без съмнение най-важното присъства всички в морски дарове, например ".
А що се отнася до месото, то е от съществено значение за доброто здраве на капилярите, въпреки че не се препоръчва в излишък: „Препоръчвам яденето на яйца, една от най-здравословните храни, които можем да консумираме, и отдаване на предпочитание на белите, когато можем и на други протеини, присъстващи в суши или тофу като алтернатива ", изречение Вила-Ровира.
Пазаруване на продукти за предотвратяване на косопад
Други лоши навици като малко спане, лоша хигиена, лошо хранене, не упражнения, пиене на малко вода. те също карат косата да пада повече и разбира се често една от причините за слабост и загуба на коса е неправилен хранителен прием без витамини за косата. „Независимо дали вегетарианската диета, гладуването или нискокалоричната диета, ако не се контролира от експерт, могат да причинят косопад, така че диетата е мощно оръжие и ефективно решение против косопад“, казва той. Вила-Ровира.
Меню за предотвратяване на косопад
Летисия Б. Карера ни предлага здравословно и вкусно меню за борба с косопада. За закуска пълнозърнест тост с яйце, два ореха и сок от грейпфрут с мента. В средата на сутринта отидете на плод киви, богат на витамин С и фолиева киселина. За хапване, малко грах с шунка и филе на скара със салата от рукола и портокал за десерт. За лека закуска няколко унции чист шоколад с бадеми. И за вечеря, малко спанак, сотиран със стафиди и кедрови ядки, тартар от риба тон с авокадо и лайм и задушени кокъл с мандарина за десерт.