Хранене за бременни жени правилно развитие на плода - UDM
В тази статия нашият диетолог обяснява как трябва да бъде храненето за бременни жени, за да се насърчи правилното развитие на плода и предотвратяването на бъдещи заболявания.
В модулацията на нашата когнитивна функция се намесва както генетични, така и фактори на околната среда и в рамките на тях съществуват хранене.
Всъщност все повече изследвания подчертават влияние на тази хранителна модулация при когнитивните и върху развитието на различни патологии, от кърмаческа възраст до зряла възраст.
Това фетално или метаболитно програмиране е особено важно в критични периоди от развитието на плода, като например бременност и кърмене, където се храни майката играе ключова роля.
При плода, от 20-та седмица нататък, неврологичното развитие е от съществено значение и достига максимално значение през третия триместър. Също така знаем, че кърменето е свързано с по-голямо интелектуално развитие на детето.
Хранене за бременни жени: глюкоза
Това е основната енергийна валута в мозъка и при децата този орган консумира почти два пъти повече глюкоза на единица тегло, отколкото при възрастните.
Това не означава, че трябва да консумираме прости захари за правилното му функциониране, напротив. The консумация на сложни въглехидрати (богата на фибри), която осигурява по-устойчиво и дълготрайно повишаване на кръвната глюкоза с по-малко отделяне на инсулин.
Този тип хидрати се намират в бобови растения, зеленчуци, плодове с повече фибри и пълнозърнести храни които насърчават подобряване на качеството и продължителността на интелектуалното представяне.