Диета за ADHD дефицит на внимание и хиперактивност
Хранене при разстройство с дефицит на вниманието
The Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност или ADHD това е хронично психиатрично разстройство с интелектуално и психо-моторно увреждане. Като цяло има отрицателен ефект върху самочувствието и е свързан с тревожност и депресия. Медикаментозното лечение е ефективно, но може да доведе до загуба на апетит и запек. Обикновено започва от детството и е тясно свързано с неуспеха в училище.
Между 2 и 12% от децата и юношите имат ADHD, но това е по-често при мъжете, отколкото при жените. 80% от причините са от генетичен произход и можем да разделим това разстройство на три вида: разстройство с дефицит на вниманието, хипер активно и импулсивно и комбинирано.
Какво е хиперактивност и импулсивност с дефицит на внимание.
The ключови точки от диетата ADHD Те са на първо място избягват ниска кръвна захар, защото могат да причинят повишена импулсивност, хиперактивност и невнимание. За него важно е да се направи добро разпределение на въглехидратите в пет хранения на ден.
Също така е необходимо да се избягва консумацията на прости захари, особено под формата на сладкиши и безалкохолни напитки, и да се насърчава консумацията на пълнозърнести храни и бобови растения. Трябва да ядете храни, богати на определени аминокиселини. Това са:
- фениланалин и тироксин, които обикновено са намалени при ADHD
- триптофан което помага да останете отпуснати и да заспите и метеонин което помага за подобряване на интелектуалното представяне.