Трениране с гири Отслабване, развитие на силата - MSN здраве и благополучие

Главна информация

Гиря - тежести, подобни на оръдие, с широки дръжки. Те бяха избраното оръжие за руските повдигачи преди повече от век. Сега те започват да се разпознават в САЩ. Тежестите предлагат всички предимства на тренировка с гири и много други. Широките дръжки затрудняват захващането, а положението на тежестта спрямо дръжката кара корема да работи много повече.

гири

Най-хубавото от всичко е, че гирите са универсални. Те са идеални за експлозивни упражнения, които работят на основните ви мускули, изгарят телесните мазнини и изграждат сила. Освен това те добавят ново измерение към класическите движения като раменни преси и полети. И нямате нужда от стелаж с дължина на стената, за да получите страхотна тренировка. Един чифт ще е достатъчен за тази рутина. Използвайте ги редовно и ще видите тялото, което винаги сте искали.