Демонстрирани терапевтични ефекти на гладуването върху здравето - SESMI

терапевтични

Показани са терапевтичните ефекти на гладуването върху здравето

Испанското общество по здравеопазване и интегративна медицина (SESMI) подкрепя периодичното гладуване поради неговите ефекти върху здравето:

ДЕМОНСТРИРАНИ ТЕРАПЕВТИЧНИТЕ ЕФЕКТИ НА ПОСТ НА ЗДРАВЕТО

Интермитентното гладуване е форма на хранене, която се състои в лишаване от прием на храна за 16 или 48 часа, разпръснато с периоди на нормална консумация на храна, в периоди от 2 до 6 месеца.

Известно е, че хората могат да депозират енергия в мастната тъкан и черния дроб 1. От началото на човечеството имаше периоди, когато храната беше оскъдна и това физиологично качество на енергийния резерв е начин за оцеляване на хората.

Днес в обществото има изобилие от храна в много райони на планетата, заедно с прекомерна консумация, а в много случаи и заседнал начин на живот. Тази ситуация може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет или затлъстяване, наред с други. Освен това заседналият начин на живот може да причини: по-висока честота и разпространение на остеопороза, по-висок риск от депресивни разстройства и тревожност, както е публикувано в различни проучвания².

Ползите за здравето

Неотдавнашна статия, публикувана от Aging research reviews, „Въздействие на периодичното гладуване върху здравето и болестните процеси 3“, прави библиографски преглед, описващ ползите от интермитентното гладуване и посочва някои от подобренията, като подобряване на нервната система, намалява глюкоза, триглицериди и общ холестерол, на ниво мастна тъкан намалява възпалението и подобрява мобилизирането на мастни киселини. Той също има предимства в намалено телесно тегло и подобрява инсулиновата чувствителност.