Диета със защитен фактор за рак на простатата

Закуска

2 филийки пълнозърнест хляб; намажете всеки с 1 супена лъжица авокадо, 1 яйчен сладкиш със сладък чили (запържете със спрей масло; използвайте 4 белтъка, за да направите тортата, т.е. премахнете жълтъка).

Сутрешна закуска

1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, добавете ½ чаша цели овес, 10 единици фъстъци (фъстъци) с черупка. Пийте 3 чаши вода през сутринта.

Обяд

2/3 чаша кафяв ориз (8 супени лъжици), ½ чаша боб, 1 средно запечено рибно филе, мариновано с чесън, избягвайте пърженето.

Във всеки случай използвайте 2 чаени лъжички масло за приготвяне (чаената лъжичка е еквивалентна на размера на върха на палеца), ½ чаша задушени броколи (2 -3 връзки), 1 чаша зелена салата: маруля, морков, лимон.

Напитка: 1 чаша натурална сода от папая, подсладена с 1 чаена лъжичка сурова захар.

Десерт: 1 филия диня.

---