Ски сезонът започва как да се подготвим и предотвратим най-честите наранявания

Пристигането на снега донесе със себе си мечтан старт на ски сезона, който в много курорти беше изнесен напред поради отличните условия на пистите за радост на хотелиерите и феновете.

Снегът не можеше да дойде в по-добро време. С предстоящите няколко празници мнозина са планирали да направят бягство до основните курорти в страната, за да карат ски или сноуборд. И нищо чудно. Любовта към тези зимни спортове нараства постепенно през последните години и е ненадмината възможност да правите физически упражнения като семейство.

Макар и както винаги, Препоръчително е да не се подценяват възможните рискове от тези спортни модалности, които обикновено водят до много наранявания които са свързани най-вече с лоша подготовка, както физическа, така и техническа, или липса на внимание в резултат на натрупаната умора след дълги часове.

Всъщност, повечето наранявания от ски или сноуборд се случват в края на деня, в този момент концентрацията намалява и мускулната умора се увеличава. „The Повечето от тези наранявания се дължат на изкълчвания в ставите и ще зависят от дисциплината, която практикуваме, тъй като докато в алпийските ски нараняванията са склонни да се фокусират върху коленете поради внезапни завои, при снежната практика най-честите наранявания са в китките и предмишницата ", обяснява д-р Фернандо Йорда, специалист по травматологични звена на Quirónsalud Alicante и Torrevieja.

"Е важно е да се диагностицира възможно най-скоро този вид нараняване, главно нараняване на коляното. Причината е изливът, който винаги възниква след нараняване от този тип и затруднява правилната диагноза на нараняването “, добавя специалистът.

---