Диета със сурова храна Здравословно образование Здравословен кампус
Диета със сурова храна
Диета със сурова храна; Телата ни процъфтяват във всичко, което е свежо и жизненоважно. Диетите със сурова храна насърчават яденето и пиенето на „живи“ храни. Диета от най-малко 75% сурови храни предлага многобройни ползи за здравето, започвайки със загуба на тегло и детоксикация. Прочетете за всички предимства на a диета със сурова храна и опитайте няколко прости, но вкусни рецепти!.
Съдържание DQ
Диета със сурова храна
Яденето на сурова храна е естествено. Телата ни процъфтяват във всичко, което е свежо и жизненоважно. Диетата със сурова храна (или увеличаване на количеството сурова храна, която ядете) има за цел да донесе усещане за по-добро благосъстояние.
Диетите със сурова храна се основават на сурови, непреработени растителни храни, за предпочитане органични, като разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни, сушени плодове, пресни сокове и пречистена вода.
Защо сурови храни?
По принцип вегетарианска диета, суровоядската диета насърчава яденето и пиенето на „живи“ храни. Живите храни и сокове съдържат максимално количество фибри, открити в суровите продукти, фибри, които могат да бъдат загубени при преработката. Тези храни се метаболизират лесно и са склонни да имат по-малко калории от средното хранене.
Нагряването на храна над 116 ° F унищожава ензимите в храната, които подпомагат храносмилането и усвояването на храната, намалявайки нейната хранителна стойност.
Ползи от диетата със сурова храна
Диета от поне 75% сурови храни предлага многобройни ползи за здравето, като повишена енергия, подобрен външен вид на кожата, подобрено храносмилане, загуба на тегло и намален риск от сериозни заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак.
Диетата със сурова храна съдържа малко или никаква наситена мазнина, е с ниско съдържание на натрий, високо съдържание на калий, магнезий, фолиева киселина и фибри.
Диетите със сурова храна също са отлични детокс диети. За прочистване на дебелото черво, черния дроб, бъбреците и кожата могат да се използват различни комбинации от сурови, живи храни и сокове.