Възвратният ефект на Кухнята на Алимерка

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

ефект

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Днес ще говорим за прочутия отскок ефект; най-голямата психологическа пречка за започване на диета. Както при отказването от тютюнопушенето, което поражда страх от напълняване и тази причина се превръща в основната причина да не смеете да се откажете, нещо подобно се случва и с диетата.

Възвръщаемият ефект е демотивиращ, защото се смята, че се случва винаги, когато се прави план за отслабване. Нормално е да мислим, че след усилията и жертвите, които диетата предполага, всичко ще прекали с първата смяна. Това е голяма грешка. Можете да отслабнете и да го запазите перфектно толкова дълго, колкото искате, разбира се с контрол и знания.

Ефект на отскок е името, на което е дадено на бързо възстановяване на теглото след диета, но това твърдение има много нюанси.

Можете да си възвърнете теглото общо взето По две причини: Отивате на олимпийска поддръжка или нямате ясни насоки за новия начин на хранене. Нито една от тези причини не може да се нарече отскачащ ефект.

Ефектът на отскок наистина се състои в възстановяването на вода и протеини точно когато отново се яде „нормално“ след неправилно планирана диета, диета без да завърши своя процес или чрез прекъсване на диета, много различна от обичайната.