Пъпеш срещу диня летен дебат
Абонирайте се за Vitónica
Сред плодовете през сезона за тези месеци от годината има пъпеш и диня, много сходни по форма и външен вид, но с много разлики между тях. Ето защо ние се развиваме летният дебат в този пост: пъпеш срещу диня.
Диня vs. пъпеш
И двамата са плодове, които намират най-доброто време за производство и консумация през лятото, имат високо съдържание на вода и затова предпочитат хидратацията, но също така представят някои разлики, които показваме по-долу:
Пъпеш: добър източник на антиоксиданти и калий
Този плод, от който откриваме някои сортове, има в средно 55 Kcal на 100 грама и осигурява хидрати в пропорции, които са около 15%, като много от тях са естествени захари, придружени с фибри и различни микроелементи.
Неговите минерали включват приноса на калий, подобно на банана, както и съдържанието му в магнезий. От своя страна, той осигурява разнообразие от витамини от комплекс В, каротини и витамин А във високи пропорции и витамин С в пропорции, подобни на киви.
Водното му съдържание е приблизително 85% и следователно той продължава да бъде освежаващ плод с висока плътност на полезни за организма хранителни вещества. може да ни помогне да успокоим желанието си за сладко с лекота, както и да се хидратираме чрез това, което ядем.
Диня: по-лека и хидратираща
Динята, за разлика от пъпеша, има водно съдържание близо 95%, следователно е много по-леки плодове (28 Kcal на 100 грама) и хидратиращи.