Диета срещу акне 10 храни за борба с него
Актуализирано на 6 февруари 2020 г., 10:58 ч
Акнето е много често срещано състояние, тъй като повечето страдат от него в даден момент от живота си. С диета с нисък гликемичен индекс и почистващи храни можем да го премахнем и да подобрим състоянието на кожата.
Орехи срещу възпаление на кожата
Орехите са известни със своя принос към омега-3 мазнини, което ги прави необходима храна за намаляване на възпалението и грижа за кожата ни.
Включете в диетата си някои 4 ядки на ден. За да се насърчи тяхното храносмилане и следователно да се подобри усвояването на хранителните вещества, е необходимо също така да се активират, така че се препоръчва предварително да ги накиснете за около 8 часа.
Антиоксидантно черно грозде
Гроздовият плод и семената съдържат антиоксидантни вещества ефективно при лечение на възпалителни състояния кожата и управлявайте страничните ефекти на алергичните реакции.
Изяш ги 4 пъти седмично, в средата на следобеда или на закуска.
Богати на цинк тиквени семки
Те са много богати на цинк, основен минерал за кожа, коса и нокти. Ако ги изпечете или активирате, преди да ги консумирате, ще усвоите по-добре този и други хранителни вещества, съдържащи се в тях.
Предприеме 1 или 2 супени лъжици на ден, донякъде препечени или накиснати и дехидратирани.
Антибиотик и противовъзпалително черен чесън
Черният чесън има всички свойства на чесъна, с повече антиоксидантно богатство и допълнителната полза от ферментацията. Идеално е за борба с възпалението.
Включва няколко скилидки чесън всеки ден в сосове или майонеза.
Имуностимулиращи гъби
Тези гъби тонизира имунната система и осигуряват здравословни фибри на микробиотата.
Какво още, спомагат за регулирането на захарта в кръвта и съдържат минерали като цинк.
Яжте гъби и други гъби 3 или 4 пъти седмично като гарнитура, в зеленчукови пастети или в сметана.
Артишок в помощ на черния дроб
Поради богатството си на фибри, те са идеални да се грижат за чревния транзит и флората, но също така горчивият им вкус и веществата им благоприятстват функцията на черния дроб, необходима за детоксикира тялото.
Можете да приготвите артишок по много начини. Вземете поне 2 артишок 3 дни в седмицата, приготвени на пара, печени или мариновани.
Черни маслини заради добрите им мазнини
Маслините са източник на здравословни мазнини заедно с авокадо или зехтин. Те имат витамин Е, мощен антиоксидант, а горчивият му вкус подобрява храносмилането.
Има по-добре екологичните, които също няма да имат мононатриев глутамат.