ДИЕТА НА БОРСА 1500 kcal - Др

- 200 мл мляко (обезмаслено)

- 2 кисели млека (натурални, ароматизирани, органични, обезмаслени)

- 2 актимелова течност (0% M.G.)

- 50g постно говеждо, телешко, пилешко, заешко, агнешко * или свинско месо

- 60 г шунка от Йорк * или пуешки гърди - 75 г бяла риба, синя риба, морски дарове

- 40 г студено месо *

- 40 г сирене: прясно, кремообразно, сухо *

- 35г шунка Серано - 1 яйце

- 300 г ендивия, маруля, ендивия, манголд, спанак, гъби, аспержи, краставици, домати, чушки, зеле, патладжани, карфиол, тиквички, гъби

- 200гр зелен фасул, ряпа, праз

- 100г артишок, брюкселско зеле, моркови, цвекло, лук

- 60 грама грах, боб

- 50гр картофи, сладки картофи

- 20гр бобови растения

- 20g пълнозърнести зърнени закуски

- 15 г тост, бисквити, зърнени закуски, бисквити

- 15 г ориз, грис, брашно

- 15g паста (юфка, макарони, канелони)

- 150гр пъпеш, диня

- 100 г портокал, кайсия, круша, мандарина, сливи, ананас, киви, ягода, парагвайски

---