Диета според вашия HR El Nuevo Siglo

ДНЕС при хората има четири основни кръвни групи: O, A, B и AB. Според D’Adamo кръвната група е най-старата и е свързана с време в историята, когато хората са яли предимно месо.

nuevo

Тип А е вторият, който се е развил и е свързан с преминаването към диета, състояща се предимно от зърнени храни и зеленчуци.

Кръв тип В се развива в Азия, по времето, когато стандартната диета включва предимно месо и млечни продукти. AB е най-новата RH, създадена чрез смесване на типове A и B, AB има характеристиките на тези два типа. D’Adamo предлага диета за всяка кръвна група, която се състои от храни, консумирани в миналото от този тип.

Храни по кръвна група

1. Тип O:

Те могат да ядат месо, риба, плодове и зеленчуци. Въпреки това, в зърнени храни, боб и бобови растения трябва да ограничите консумацията си. За да отслабнете, се препоръчва да ядете водорасли, риба, морски дарове, червено месо, черен дроб, спанак и броколи. Избягвайте пшеница, царевица, карфиол и брюкселско зеле.

2. Тип А:

Най-добрите храни включват зеленчуци, тофу, риба, ракообразни, зърнени храни, боб и плодове. За да отслабнете, яжте растително масло, соя и ананаси в малки дози. Ограничете консумацията на месо, млечни продукти, бъбреци, лайм и пшеница.

3. Тип Б:

Можете да ядете всички видове месо, с изключение на пилешко, млечни продукти, боб, зърнени храни и зеленчуци. Яйцата, еленското месо, черният дроб и чаят са полезни за отслабване, докато царевицата, фъстъците, семената и пшеницата трябва да се избягват.