Развенчаването на митове за мазнините, които се превръщат в мускули
В продължение на много години това е един от най-големите митове във фитнес света. Много хора, които започват да тренират, са уверени, че телесните им мазнини ще се превърнат в мускули, докато тренират; сякаш малко по малко ще сменят един за друг. И всичко по-далеч от реалността. Невъзможно е това да се случи въз основа на това, че те са две напълно различни тъкани. Днес ще ви обясним какво се случва в тялото ни, когато то започне да се самоопределя.
Когато искаме да натрупаме мускулна маса, ние провеждаме специфично обучение, което ни води до хипертрофия (увеличаване на размера на мускулните влакна) и постигаме това благодарение на протеините, а не на мазнините. Тоест мускулите се създават чрез специфични упражнения и диета.
И тогава защо са объркани термините и това убеждение? Е, защото, когато тренираме, се нуждаем от енергия, която в по-голямата си част получаваме от мазнини (и от други източници, като въглехидрати). Когато тренираме известно време, процентът ни на мазнини обикновено намалява и това прави мускулите (които бяха под мастния слой) по-видими. Следователно много хора интерпретират тази промяна като мазнина, която се трансформира в онази мускулна маса, която сега виждаме.