Диета според вашата кръвна група, наистина ли работи
Начало/Хранене/Диети/Диетата според вашата кръвна група, наистина ли работи?
Съдържание на статията
Диетата на кръвната група е популяризирана от Питър Д’Адамо през 1996 г. и е много популярна от доста време. Според неговите защитници, всеки от нас носи някои генетични черти на предците, които влияят на оптимален начин на хранене за да получите енергия.
Много хора посочват, че им е проработил, но за да знаем дали може да ни помогне, трябва да знаем от какво се състои и да проверим дали има научни доказателства в негова подкрепа.
Какво трябва да ядем според диетата на кръвната група?
В зависимост от нашата кръвна група трябва да ядем някои храни и да избягваме други:
- Тип А: Известен е като земеделски. Хората с тази кръвна група трябва да ядат много зеленчуци и да избягват червеното месо. Тоест, най-подобен на a вегетарианска диета.
- Тип Б: Известен е като номадски. Тези хора могат да ядат зеленчуци и повечето меса (с изключение на пилешко и свинско месо), както и някои млечни продукти. Те обаче трябва да избягват да ядат пшеница, царевица, леща и домати, наред с други храни.
- Тип AB: Известен като енигма, Това е смес между типове А и В. Храните, които те за предпочитане трябва да консумират, са черупчести, тофу, млечни продукти, боб и зърнени храни. Напротив, те трябва да избягват приема на боб, царевица, говеждо и пилешко месо.
- Тип 0: Известен като Ловец. Те трябва да приемат a хиперпротеинова диета на базата на месо, риба, птици и някои плодове и зеленчуци, като се опитва да избягва зърнени култури, бобови и млечни продукти. Много прилича на палеодиета.
