Диета шест супер ефективни начина за прекратяване на болки в стомаха, без лекарства

Това е без живот. Трябва да прекратите проблема с подуването на корема и не е нужно да приемате никакви лекарства. Просто вложете тези навици във вашата диета и начин на живот

ефективни

Боли и вие също давате кантето в офиса. Прекратете този дискомфорт сега. (iStock)

Често ви се случва: особено след хранене, стомахът ви започва да ръмжи из офиса и прекарвате средата на следобеда с непоносимо изгаряне. Не си сам. Все повече хора страдат от проблеми с подуването на стомаха и не знаят Какво дължат рев на червата, който ви пречи да водите нормален живот.

Този дискомфортен и болезнен дискомфорт води до усещането за пълнота и усещане за силен натиск в ямката на стомаха и корема в резултат на натрупването на газове в тънките черва. Тялото ни пита евакуирайте, за да се спуснете и възникват неприятни и невъзпитани газове ... За вашето здраве - и в този момент, това на хората около вас -, трябва да сложите край на това зло и не е нужно да приемате никакви лекарства, просто трябва да въведете поредица от навици във вашата диета и начин на живот, които едва ли ще променят рутината ви и ще заглушат рева на червата ви.

1. Яжте бавно

Майка ти ти каза стотици пъти, но ти я игнорира внимание от детството и така става. Храната трябва да се дъвче добре и да се поглъща, след като се погълне. Имайте предвид, че храната отнема време за смилане. Поглъщането твърде бързо може да доведе до поглъщане на твърде много въздух при всяка хапка, пълнене на стомаха ви с газове и претоварване на храносмилателната система. Експертите препоръчват да отделите минимум 20 минути за всяко ястие. Ако отнема по-малко време, освен да дава ясни признаци за наличие на безпокойство, Правиш го грешно.

2. Не се увличайте от мързел

„Повечето от нас имат навика да седнат след хранене, което забавя процеса на храносмилане“, обяснява той. Абхинав Верма в „Hindustan Times“. Ще сте чували, че „ще се разходя, за да сваля храната“; започнете да го правите, защото най-добрият начин да избегнете болки в стомаха е да преместите тялото си, така че храносмилателната система да работи правилно. Не е нужно да ходите и на фитнес всеки следобед - макар че би било чудесно - само разходка и ходене ще са достатъчни.