Табата за отслабване - Упражнения у дома
Много от вас знаят, че основната операция на метода табата, която представлява програма за упражнения, базирана на принципите на интервалната тренировка с висока интензивност, е отлична за отслабване и за качване на сърдечно-съдова издръжливост.
Имаме голям списък с тютюн за различни различни цели. Въпреки че основно всички те имат за цел да ни помогнат да отслабнем и да се усъвършенстваме в различни умения, има различни нива, в зависимост от упражненията, които включваме.
Ето основните тютюневи изделия, които публикувахме до момента:
Табата за отслабване - Общ преглед
- Продължителност: 3 седмици
- Дни за обучение в седмицата: 2
- Цел: Отслабване и тонизиране на мускулната маса
- Материал: Няма, достатъчно упражнения със собствено тегло
- Ниво: Начинаещ
Табата за отслабване - Упражнения
Преди да започнете това табата за отслабване, ще трябва да загряваме старателно. Подходящо е да извършваме специфични разтягания в различни стави, особено тези на долната част на тялото.