Диета Шейкът, който пиете, не е най-добрият за вас
Те са станали съществени за много от хората, които ходят на фитнес. Някои обаче ги вземат, без да знаят какво консумират
The фитнес зали Те отдавна са територии, завладени от шейкове от протеини и дори всякакви диета и хранене Той запазва видна секция за вас, тъй като консумацията на тези продукти е по реда на деня. Въпреки че е вярно, че мнозина започват да ги приемат, без да знаят какво точно ядат и дали дозата е адекватна на тяхното тегло и активност. Не напразно се сблъскваме с практика за многогодишно увеличение, тъй като според a следват в университета в Гранада, 28% от хората, които присъстват редовно на фитнес те ги консумират. В случая с мъжете, според това изследване от 2014 г., цифрата е 42,7%. Не можем да изключим, че през последните пет години броят на убедените дори се е увеличил.
Освен това много хора са съветвани от монитор на фитнес, чието знание обикновено идва от собствения му опит и, разбира се, няма обучение по въпроса. Ето защо е препоръчително да копаете в лактите си, преди да стартирате в радостна консумация. Освен това, както при почти всичко, погрешно е да мислим, че няма разлика по отношение на качеството на тези продукти и че едно и също няма значение едното или другото.
Повечето компании използват голямо разнообразие от добавки за подобряване на текстурата, вкуса или разтварянето.
Истината е, че естеството на продукта, който се предлага на прах и ароматизиран, е идеален за проникване на малки измами. Не е изненадващо, че в САЩ, откъдето идва голяма част от протеиновите препарати, консумирани в Испания, през 2015 г. на преден план излезе съществуването на множество марки, които бяха обвинени, че са прекарали години в продажби на добавки за упражнения, обогатени с евтини пълнители те се издаваха като протеин.
И въпреки че всичко е наред и те не са ни дали фалшива измама, ние също не можем да свалим предпазливостта си: „Повечето компании използват голямо разнообразие от добавки за подобряване на текстурата, външен вид, вкус, цвят или разтваряне. Или за подобряване, добавяне или допълване на протеини към общия процент на продукта. Това е грешка или стратегия за намаляване на разходите ", обяснява Хавиер Берхано, експерт в спорт Хранене.