Миди, източник на протеини, желязо и йод - Karlos Arguiñano

желязо

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за миди, пълнени с бешамел от Карлос Аргуино.

Зеленчуци:

Богат на витамини, минерали, антиоксиданти и вещества, които подобряват храносмилането.

Неговата фибриВ ни помага да контролираме нивата на захар и холестерол и регулира чревната функция.

Зеленчуците в тази рецепта ни помагат да предотвратим рака поради наличието на антиоксидантни вещества като пигмента, който придава на доматите и чушките червения цвят и поради съдържащите се в чесъна и лука серни съединения.

Миди:

Имайте протеини с качество, необходимо за формиране на мускулите и има вещества, които ни помагат да функционираме правилно.