Диета с елда и кефир - как да се храним

диета

Специалистите по рационално хранене сред продуктите, които са от първостепенно значение за отслабването, винаги споменават елда и кисело мляко. Сред обикновените хора диетата на елда и кисело мляко се радва на добра репутация, но не всеки знае как да използва правилно тези продукти, т.е. - с възможно най-голяма полза за организма.

Как да отслабнете на елда с кисело мляко?

Разнообразни диети в елда и кисело мляко съществуват. Нежните варианти позволяват разреждане на диетата с други, по-строги диетични продукти - използването само на елда и кефир. Резултатът от по-строгата диета е, разбира се, много по-значим, но може да се поддържа само при липса на сериозни заболявания и за кратко време, така че диетата с ниско съдържание на хранителни вещества да не вреди на здравето на тялото.

Лесен вид елда-кефир диета:

  • сутрин - 200 мл кисело мляко и ябълка;
  • на ден - 100 грама елда и 200 г извара;
  • Вечерта - 50 грама елда, 100 грама месо (обезмаслена подложка за месо, пуйка или пилешки гърди), 100 грама салата;
  • преди лягане - 200 мл кефир.