Хранене навън, възможност за разнообразни храни
В тъмния час има конници на светлина
- Заглавна страница
- Политика
- Международен
- Икономика
- Образование
- Общество
- Семейство
- Култура
- История
- Наука
- Технология
- Подходи
- Астролабията
- Интервюта
- Подкаст
- Куршуми
- Промоции
Ям навън. Възможност за увеличаване на разнообразието от храни
Наука
"Слизаш ли да ядеш?" Това е много чест въпрос за повече от девет милиона испанци, които се хранят навън през делничните дни. Изискванията за работа, произтичащи от графиците и на пътуването на дълги разстояния, имат решаващо влияние върху хранителните навици. Изхранването несъмнено е предизвикателство, когато става въпрос за поддържане на добро хранително състояние, но може да бъде и много интересна възможност за увеличаване на разнообразието от храни и избягване на монотонни диети, недостатъчни в някои хранителни вещества.
Сред предложенията за храна има ресторанти, барове и фирмени столове или подобни. За постигане на оптимално хранене обаче трябва да се съгласуват няколко фактора. Първо, има икономически аспект; несъмнено най-важното при избора на заведение, тъй като яденето навън е значителен разход. Второ, това влияе върху избора, който е храната вкусен. И след като гореспоменатите фактори бъдат удовлетворени, наличие на здравословни предложения в менютата.
Независимо от типа на заведението, успешното предложение по отношение на здравето е да се избере първо ястие от растителен произход, което включва зеленчуци и зеленчуци или ориз, тестени изделия, картофи или бобови растения. Внимавайте, не винаги трябва да е смесена салата или сотиран зелен фасул; може да бъде например a ориз със зеленчуци, крем от тиква или студена салата от нахут с домат и лук.
Реалността на палмовото масло
От ЕЛЕНА АЛОНСО | Може ли палмовото масло да присъства в нашата диета? Да, това е легален и годен за консумация продукт. Трябва ли да ограничим консумацията им? Да, преработените храни, като промишлени сладкиши, варени, солени закуски, кремове или сосове не трябва да са често срещани в нашата диета.
Вторият курс може да включва a протеинова храна: бяла или синя риба, пиле, пуйка, бяло телешко, постни части от прасето, винаги придружени от зеленчукова гарнитура (домати, гъби, картофи, моркови и др.). Гарнитурите са от съществено значение за достигане на препоръчителния прием на 2-3 дневни порции зеленчуци и осигуряват забележително стойност на ситост. Храним се с протеини и не се нуждаем от толкова големи количества. Често се случва тези протеини да се придружават от други хранителни вещества, като липиди, чийто прием трябва да бъде умерен. Такъв е случаят например с някои „лъжица ястия”С бобови растения, при които с голяма трудност имаме щастието да намерим странното леща или нахут се опитва да се оправдае преди апотеоза на прасето (хоризо, кървавица, шунка, бекон).