Как да разберете дали вашата рутина ви кара да губите мазнини или мускули - Начин на живот

10 април 2018 г.

дали

На първо място, загубата на мускули прави кожата ви отпусната и това увеличава шансовете ви да причините целулит. Също така намаляването на мускулите, а не нивата на мазнини в тялото ви не ви насърчава да намалите талията или други области, които винаги сте искали да сведете до минимум. Всъщност колко или колко малко съставляват вашите цици и седалище ще изчезнат малко по малко, ако рутината, която правите, за да подобрите външния вид на тялото си, не е адекватна или ако диетата, която спазвате, не ви осигурява необходимите хранителни вещества .

+Джаджа с интернет

+Използвайте онлайн формат за изчисляване на телесните мазнини; например "Calcuworld"

+Измерете врата, кръста и бедрата

+Въведете данните във формуляра и сравнете резултата си с таблицата с препоръчителни проценти на мазнини

+Ако сте отслабнали, откакто сте посетили фитнеса, но индексът на телесните мазнини е над нормата, единственото нещо, което сте загубили, е мускулите.

+Ако изглеждате и се чувствате по-тънки, но сте напълняли, без да увеличавате процента на телесна маса, значи губите мазнини.