Диета с авокадо как да отслабнете и да отслабнете

Изпрати на приятел

Този плод има противовъзпалителни свойства, така че може да се превърне във функционална или фармацевтична храна

диета

Малко храни са по-модерни от авокадото. Според Xavier Equihua, президент на WAO, и информацията, публикувана в дигиталния вестник El Confidencial, „авокадото е суперхрана на настоящето и бъдещето благодарение на вкусния си вкус и гъвкавост, в допълнение към многобройните хранителни ползи, които консумира има за всички, независимо на колко години сте ".

Този плод с ясно израснала тенденция към нарастване е богат на множество витамини (включително Е и тези от група В) и минерали (има повече калий, отколкото банани), а 100 грама авокадо ни осигуряват 27% от дневните фибри, от които се нуждаем. Също така осигурява мононенаситени и полиненаситени мазнини, тоест здравословни.

Изследване на Департамента по хранителни науки към Университета в Пенсилвания също демонстрира противовъзпалителните свойства на даден компонент от семената на този продукт, което в бъдеще може да доведе до неговото развитие като функционална или фармацевтична хранителна съставка.

В допълнение, проучване, публикувано в „Хранителни вещества“, посочва, че авокадото е напълно съвместимо с диета за отслабване. Защо? Главно заради голямата си засищаща сила.

Изследването е проведено в Центъра за технологично хранене на Института на Илинойс. Експертите му са установили, че възрастните с наднормено тегло и затлъстяване, чиито ястия включват прясно авокадо като заместител на рафинираните въглехидрати, виждат, че апетитът им значително намалява, а чувството на удовлетвореност се увеличава. Д-р Брит Бъртън-Фрийман, директор на центъра, провел проучването, казва, че „от години мазнините се определят като водеща причина за затлъстяване, а сега въглехидратите са под наблюдение за ролята им в регулирането на апетита и контрола на теглото“.

Закуска с високо съдържание на въглехидрати?