Храни, които лекуват децата
Простудата, кашлицата и астмата могат да бъдат излекувани с подходяща диета за деца
The респираторни заболявания те са много чести в първите години на детската градина и при започване на училище. Превенцията чрез храни, които лекуват деца, е първата препоръка за предотвратяване на усложненията на леките респираторни заболявания, причинени от вируси, от бактериални инфекции, които изискват използването на антибиотици и отнема по-дълго време за излекуване.
Но какви храни предотвратяват и лекуват настинки, фарингити, бронхити или тонзилити и как трябва да ги приготвим, така че децата да ги харесват? Има ли лекарство в храната за детска астма в храната?
Храни за профилактика и лечение на кашлица, астма, настинки.
The Д-р Мария Консепсион Видалес, специалист по хранене, човешка диететика и нарушения на хранителното поведение, ни предлага серия от правила, за да се излекуваме чрез храните, които ядем редовно.
Респираторните заболявания се причиняват през повечето време от вируси или бактерии, които лесно се разпространяват от едно дете на друго чрез въздуха, който вдишват, или при контакт с ръцете си, или като споделят играчки и ги поставят в устата си.
Много е важно да се обърне внимание на грижите и хигиената у дома и в училищата и, разбира се, за да се избегне заразяване, от съществено значение е честото миене на ръцете на образователния персонал и децата, както и добрата вентилация на дома или училището.
Имунният статус на децата също играе решаваща роля, когато става въпрос за повече или по-малко склонност да страда от респираторно заболяване. Поради тази причина трябва да се грижим за червата, в което е концентрирана основната ни имунна защита срещу вируси и бактерии.
Сред храните, които лекуват респираторни заболявания при деца, са следните:
- Киселото мляко се откроява
Децата трябва да приемат кисело мляко всеки ден, което ще улесни приноса на пробиотици, които стимулират образуването на полезни за нашето тяло бактерии.
- Откройте храни, богати на фибри
Освен това е важно децата да имат добри чревни навици и да избягват запек. За постигането на тази цел е препоръчително да включите храни, богати на фибри, в диетата на децата: плодове (особено кивито се препоръчва за повишаване на чревния имунитет), зеленчуци и пиене на достатъчно вода през деня.
- Откроява храни, богати на витамини А и С
Посочени са всички храни, богати на витамини (особено С и А), бета каротин, флавоноиди и ликопен, които са естествени антиоксиданти за лечение и профилактика на респираторни заболявания: грозде, боровинки, червени плодове, моркови, домат, червен пипер, портокали, киви. Освен това има някои като чесън, лук, праз или репички, които имат антивирусни и антибактериални свойства в състава си.
Препоръчителни храни за детска астма
Детската астма се характеризира с усещането, че не можете да дишате заедно с хрипове, което е свирката, която звучи при дишане, и кашляне. Препоръчителните храни за астма при деца са: