Диета с 1000 калории по-малко на ден! Как да го направя

БЕЗ АЛКОХОЛ

Количеството енергия, което грам алкохол е колкото 7 ккал, не забравяйте, че това е доста важно количество, тъй като е значително повече от тези, осигурени от всеки грам въглехидрати и протеини (около 4 kcal/g) и малко по-малко от тези, предоставени от мазнини (9 kcal/g).

диета

За да изчислим теглото (грамове алкохол) трябва да умножим обема му по алкохолна плътност (етилов алкохол или етанол в този случай), което е, закръгляване, 0,8 g/ml.

По този начин, за да се изчислят калориите, дължащи се на алкохол в 100 ml вино от 14 или алкохолно, първото нещо, което трябва да се направи, е да се изчисли колко грама тежи този обем алкохол:

14 ml x 0,8 g/ml = 11,2 g (14 ml алкохол в 100 ml вино от 14 ° тежи)

И след това, умножавайки се по калориите, осигурени от всеки грам алкохол, получаваме енергията, осигурена от алкохола в това количество вино: 11,2 g x 7 kcal/g = 78,4 kcal

Това ще рече, на всеки 100 ml вино ще консумирате приблизително 78,4 kcal, в 200 ml почти 160 kcal.