Диета Редукторите на апетита, които ще ви помогнат да не наддавате отново

Те не са допълнения

Отслабването и задържането му е много трудно, но яденето на специфични храни със засищаща сила помага да се запази кантарът

Отслабването е мания и титанична задача в обезогенна среда където всичко тласка да се добавят килограми. Повечето от издръжка да постигнат целта, за която са създадени, но първоначални резултати те са просто мираж и загубеното тегло се връща (поне за повечето хора). „Това със сигурност е тъжна реалност, която хората трябва да имат предвид, когато стартират програма за отслабване: битката никога не спира“, казват авторите на канадско изследване.

редукторите

Науката апелира към участващи хормони на регулиране на апетита и телесно тегло, при постоянство на метаболизма в поддържането на ниските нива, наложени по време на диетата и, нека си признаем, обратно към стари навици да се яде повече и се движат по-малко.

„Повишаването на чувството за ситост може да поддържа загуба на тегло“

Може би ако имаше редуктор на апетита, поддържане на загуба тегло с времето ще бъде по-лесно. Това е той отправна точка на проучване рамкиран в проекта за насищане на иновации (SATIN) на Европейска комисия, и който е публикувал „Journal of Nutrional Science“.

И наистина е така: "Повишаване на ситостта телесното тегло може да се поддържа, мантра, която всички повтарят но какво никой не беше успял да докаже досега", подчертава Alimente Mònica Bulló, изследовател в CIBEROBN и съавтор на изследването.

За първата част от работата авторите са разработили програма за отслабване с a нискокалорична диета. След 8 седмици от режима, хората, които загубили най-малко 8% от първоначалното си тегло преминаха към втората фаза (с продължителност 12 седмици), в която те бяха разпределени на случаен принцип някои от продуктите предназначени да намалят апетита или плацебо (нито изследователите, нито участниците са знаели кой продукт получават).

Общо 181 души (четиридесет и седем мъже и 134 жени) завърши проучването. Изводът е, че "намаленият апетит изглежда е свързан с a по-добър контрол на телесното тегло, което прави хранителните продукти за намаляване на апетита a интересна стратегия за диетични концепции ".