Диета против бръчки как могат да бъдат предотвратени чрез диета
Открийте основните храни, които трябва да приемате, ако искате да поддържате кожата си по-млада за по-дълго
Това, че сме това, което ядем, е факт. Нашата диета влияе и по какъв начин на много аспекти, свързани с нашето здраве, а също и с нашата красота. Кожата е едно от най-ясните отражения на това, което ядем и храните, които включваме в диета всеки ден може дори да ни помогне да спрем появата на бръчки. Това се потвърждава от нашия сътрудник Meritxell Martí, собственик на аптека Meritxell, който обобщи поредица от храни, които трябва да включите в списъка си за пазаруване, ако искате да се опитате да предотвратите тези следи от течение на времето върху кожата си. И не само козметиката може да ви помогне. Но да, нашият експерт уточнява, че „когато говорим за диета, която ще служи за предотвратяване появата на бръчки, трябва да започнем с това да знаем защо се появяват бръчките и кои са точките, в които диетата може да повлияе“.
В първа група, биха били тези, причинени от отпуснатост, които възникват през годините, когато влакната, които поддържат кожата и мускулната матрица започват да отслабват, тъй като обемите на мастната тъкан на лицето се променят, а заедно с това и формата на лицето. Намалява съдържанието на мазнини по лицето и в същото време променя позицията си, намалява. Както обяснява Meritxell Martí, "тези бръчки променят овала на лицето и представляват големи бръчки, като двойна брадичка, шия или носогубни бръчки".
Захар, врагът на колагена на кожата ви ✗
Когато говорим за избягване на отпуснатост, първото нещо, което трябва да се постигне, е да се запазят колагеновите влакна, като се опитваме да ги направим здрави и цели, а влакната да бъдат нормално дълги. Силната матрица с колагенови и еластинови влакна ще бъде много по-устойчива на загуба на обем. И кой е основният враг на колагеновите влакна? Обикновена захар, която ще предизвика гликирането на колагеновите влакна и заедно с това способността да ги задържа и тяхното качество. Следователно трябва да следвате тези указания за хранене:
Избягвайте захарта, доколкото е възможно, както и храните, в които се добавя.
· Избягвайте алкохола и тютюна, това ще увеличи съдържанието на свободни радикали и заедно с това малформацията на колагеновите и еластиновите влакна.