ЗДРАВЕН БЛОГ

Йо-йо режим: Много жени са склонни да правят йо-йо режим, тоест следват режим от няколко седмици, губят малко тегло и се връщат към нормалното хранене. Те възвръщат теглото си и в крайна сметка се оказва, че тежат повече, отколкото преди започване на режима. Те се впускат в още по-строг режим, отказват и напълняват с още по-голяма тежест от преди.

Йо-йо режимът е много разпространен, но този модел има два проблема. Първо, това нарушава метаболизма. Всеки път, когато ограничаваме приема на храна, метаболизмът ни се променя, а по-късно, когато се върнем към нормална диета, се храним с по-бавен метаболизъм, тъй като организмът отнема време за адаптация. Следователно, когато излезем от диетата, напълняваме повече от преди. Тази проста промяна в биохимията на тялото може да се случи ежедневно. Има жени, които не ядат по обяд и минават само с чаша кафе. Те предполагат, че ако избягват калориите в храната, ще отслабнат. Но не е така.

---