Диета против бръчки как да забавим стареенето с диета
Няколко аспекта оказват влияние върху здравето и външния вид на кожата ни, като незащитено излагане на слънце, замърсяване, тютюн или неподходящ и заседнал начин на живот. Здравословната и балансирана диета може да бъде от голяма помощ за поддържане на дермата ни в здраво състояние. The непрекъсната хидратация чрез вода и приемът на храни, богати на витамини А, В, С и Е, трябва да бъде от съществено значение в нашата диета, както и желязо или цинк.
Други елементи, които трябва да бъдат включени в нашата диета, са антиоксидантните храни, способни да спрат негативните ефекти, които имат върху кожата ни. свободни радикали. Способността му да подобрява заздравяването и създаването на колаген кара кожата да се влошава много по-бавно.
Диетата на д-р Периконе против бръчки
Експертът по хранене и диетология Николас Периконе създаде преди няколко години диета, специално създадена за борба с възпалението, произведено в кожата поради неизбежния процес на стареене. Неговата рутина предлага програма за стареене на храната, която, балансирана в състава си, позволява и отслабване и поддържане на здравето.
Диетата против бръчки се основава на приема на т.нар противовъзпалителни и антиоксидантни храни, които са преди всичко тези, които представят ярки цветове като спанак, домати, ягоди, портокал, пъпеш, черен пипер и т.н. Д-р Perricone съветва също да се избягват всички онези продукти, които възпаляват тялото, като значително повишават нивата на кръвната захар. В тази група откриваме банани, картофи, ориз, царевица, тестени изделия, зърнени храни или хляб. Поради калорийния си прием те в крайна сметка се превръщат в мазнини.