Диета при хипотония - Сара Хименес, диетолог-диетолог
Макар и по-рядко, хипотонията е здравословен проблем, който причинява спад на кръвното налягане за дълго време.
Погрешно се смята, че консумацията на сол в диетата трябва да се увеличи, но това не е точно така. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и да се основава на растителни храни.
мога да ти помогна?
Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега
Какво е хипотония?
Хипотонията е синоним на ниско кръвно налягане. Това се появява, когато сърцето, което отговаря за изпомпването на кръв към останалата част от тялото, го прави по-бавно или не изпомпва достатъчно, за да напоява останалите органи.
Често и в по-голяма степен в обществото има повече хора с хипертония. От друга страна, броят намалява, когато говорим за хора с хипотония и по-рядко се страда от нея; До голяма степен това се дължи на начина на живот, който водим днес (ядем много сол в храната си и много пъти, без да осъзнаваме).
Грешният начин е да мислим, че ако нямаме хипертония, това е така, защото имаме ниско кръвно налягане и това не е така. Има средна точка, в която можем да имаме оптимални нива на стрес и да бъдем здрави.
Оптимални нива на кръвното налягане
Според СЗО, оптималните нива на кръвното налягане са 120 mmgHg систолично налягане (когато сърцето изпомпва кръв) и 80 mmgHg диастолично кръвно налягане (когато сърцето се отпуска и не изпомпва кръв).
От друга страна, когато нивата на напрежение са 110 mmHg и 70 mmHg или по-малко се счита за хипотония. За да може този здравословен проблем да бъде взет под внимание и диагностициран като такъв, тези нива трябва да са ниски поне няколко седмици.
Причини за ниско кръвно налягане
Причините за хипотонията могат да бъдат различни и в много случаи зависят от ситуацията на всеки човек. Хипотония много пъти възниква, когато човекът стои дълго време. Други, това може да се случи, когато има физиологичен проблем което пречи на сърцето да изпомпва кръвта правилно в тялото. А в други моменти може да се даде когато се злоупотребява с наркотици, алкохол, болкоуспокояващи или диуретици.
Може да се появи и хипотония По време на бременност, поради ендокринни проблеми или дори от дехидратация на човека. The септицемия (тежка инфекция) може да причини хипотония, както може недостиг на желязо в тялото.
Напрежението също намалява със студа, така че през зимата хората, които са склонни да го понижават, могат да видят влошените му странични ефекти. Както и времето на деня (през сутринта има тенденция да бъде по-ниско).