Физическа подготовка във Формула 1 Храна
За да завършим това специално за подготовката на пилот от Формула 1, ще говорим за храна, без която, независимо колко тренировки се прави, ако не се допълва с добра диета, Той не служи за постигане на предварително установената цел и във времето, което искаме.
Физическите условия и ограничения, които се срещат във Формула 1, също се дават от здравословна диета. Трябва да осигурите енергия, протеини (за захранване на основните мускули) и минерали без да забавя метаболизма или да засяга храносмилателната система, тъй като това засяга не само тялото, но и способностите на ума и реакциите.
Типичен режим е a балансирана диета от въглехидрати, протеини и различни витамини и минерали, и ако е необходимо, те се допълват взаимно освен хранене.
Типично състезателно дневно меню
Времето на хранене също оказва влияние върху ефективността, така че всичко се изучава и нищо не се оставя на случайността, особено в деня на състезанието.
- 07:30 Закуска: мляко и/или кисело мляко, зърнени храни, пресни плодове ...
- 08:00 Масаж за събуждане и затопляне на мускулите.
- 09:30 Сесия за загряване