Диета; подмладяване против стареене благодарение на храната!
Вярвате или не, храненето на здравословна диета, богата на храни, които съдържат антиоксиданти, е от ключово значение за справяне със стареенето. Казваме ви защо и как можете да започнете да го прилагате на практика. Готов?
За нас е много често да свързваме стареене със състоянието на кожата ни, но този процес не засяга само тази част от тялото ни, а цялото тяло. Всъщност, въпреки че има няколко фактора, отговорни за стареенето, основният е оксидативният стрес и за да се справим с него е необходимо да водим здравословен начин на живот, основан на диета, редовна физическа активност и контрол на стреса.
Според Дра Сесилия Алмуня, от Vithas International, има много съединения, които упражняват биологични дейности, свързани с против стареене. "Става дума за избора на храни, чиито компоненти са доказали, че противодействат на основните биологични процеси, отговорни за стареенето. Всичко това според принципите на здравословното хранене: достатъчно, разнообразно и балансирано, приспособено към нуждите на всеки човек", казва той. Пазете. четене и откриване на ключовете за носене на подмладяваща диета.
50 храни, които ще удължат живота ви
Ягоди
Включването на ягоди в рамките на петте парчета плодове, препоръчани ежедневно, ще ви осигури, наред с други предимства, антиоксиданти, които помагат да се забави стареенето както на кожата, така и на тялото.
Орехи
Орехите съдържат големи количества фолиева киселина и витамини от група В. Те са много полезни за нервната система и мозъка. Така че сега знаете, ако искате да ударите кокосовия орех, яжте ядки.