Диета Perricone ® от 3 и 28 дни ОТСЛАБВЕТЕ лесно 【2017】
Ако сте стигнали толкова далеч, това е, защото търсите ефективни диети и се интересувате да научите повече за това Perricone диета. През годините се смяташе, че остаряването е неизбежно състояние и че единственото нещо, което можем да направим, за да се справим с изминаването на годините, е да подадем оставка и да го приемем. Но през последните години това изглежда се променя. Все повече изследвания показват доказателства, че е възможно да се забавят последиците от старостта. От тези проучвания е получена ясна информация: един от най-важните фактори в борбата срещу отминаването на годините е диетата и начинът на живот.
Поради тази причина всички лечения и стратегии, свързани с отлагането на стареенето, стават все по-популярни, като например диета на лекар perricone (dr. nicholas perricone). Но от всички появили се решения има едно, което стана особено популярно, мотивирано от доказаната си ефективност: тази диета понякога известна и като диета против стареене, против стареене или повдигане.
Тези диети постигат целите си чрез разнообразна и здравословна диета, която търси приближете тялото до правилния баланс макро и микроелементи, тази диета ще ви помогне не само да отслабнете с няколко излишни килограма, но и да намалите доказателствата за преминаването на години върху кожата ви. Ще получите по-стегната кожа с по-здравословен тон, забавяне появата на бръчки и дори намаляване на тези, които вече имате.
Какво можем да прочетем
Как се появи диетата Perricone?
По този начин, след много проучвания (основно фокусирани в областта на дерматологията), д-р Perricone повдигна Теория на възпалението на стареенето. Според тази теория основната причина за стареенето и появата на бръчки е клетъчното възпаление. Поради тази причина в клетките се появява микроскопично дразнене, което е причина за загуба на твърдост на кожата и насърчава появата на стрии и бръчки. Тази диета се стреми отчасти да облекчи този проблем.
Благодарение на резултатите от неговите изследвания, Д-р Периконе успя да измисли това, което днес е известно като диетата Perricone. В това той предлага стил на хранене, който чрез комбиниране на активен живот и редовна консумация на храни, богати на антиоксиданти и различни хранителни вещества, успява да обърне клетъчното възпаление, причинено от нашите лоши хранителни навици.
През годините д-р Периконе успя да демонстрира ефективността на диетата си, което му спечели голямо уважение и възхищение в света на храненето и доброто здраве, спечели му магистър на Американския колеж по хранене (MACN) и направи го знаменитост. Дотолкова, че режимът, разработен от д-р Периконе, се е превърнал в любим на много развлекателни фигури, включително Ума Търман, Гуинет Полтроу, Ева Мендес, Кейт Хъдсън, Джулия Робъртс, Кейт Бланшет и самата кралица Летисия, използвайки този вид диета.
Как се прави диетата Perricone?
Основната цел е бързото възстановяване на здравия тонус на кожата, което се постига чрез яжте определени храни които намаляват подуването на корема и окисляването на клетките. В допълнение към това е много полезно, ако целта ви е да отслабнете, поради високата хранителна стойност и положителните свойства на препоръчаните от вас храни.
Първо, режимът Perricone значително увеличава консумацията на висококачествен протеин (както при повечето диети), който ще замести протеините с високо съдържание на вредни мазнини (незаменими мастни киселини), които обикновено има обичайната диета. Тези протеини ще идват най-вече от риба (особено сьомга, риба тон и сардини), пуйка и пиле, млечни продукти (обезмаслени, когато можете) и яйца.
Консумираните въглехидрати трябва да са сложни, с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс. Тези свойства могат да се получат в различни плодове, пресни зеленчуци, зърнени храни и бобови растения. Някои от препоръчителните плодове са: ябълка, портокал, пъпеш, ягоди, грейпфрут, череши, малини, боровинки или къпини. Що се отнася до зеленчуците и зеленчуците, се препоръчва консумацията на следните зеленчуци: спанак, манголд, целина, тиквички, броколи, карфиол, аспержи, маруля. Основната зърнена култура в диетата е овесът, чиято консумация се препоръчва всеки ден на закуска. Освен това можете да консумирате и ечемик и киноа. А препоръчителните бобови култури са боб, боб, боб и леща.