Диета от Дра
Това лято той взема зелено и Дра. Mª Хосе Барба, Специалист по диететика и хранене, Той също така предлага да слагаме зелено в нашите ястия, със салати от всякакъв вид.
Защо зелената диета на Д-р Mª Хосе Барба?
И винаги, когато говорим за салати, главният герой е МАРКАТА, за която днес д-р Барба ни разказва някои от многото й предимства и свойства.
Като цяло това е храна, която е част от нашата диета, като е една от класическите съставки на салатите, с която придружаваме различните видове меса.
Но е от съществено значение да знаем значението на марулята от гледна точка на нашето тяло, тъй като тя може да се счита за суперхрана с безкрайни свойства и ползи.
Ползи и свойства на марулята
Той е богат на бета-каротин, пектин, фибри, лактуцин и голямо разнообразие от витамини, С, В1, В2 и В3, като е богат и на калций, магнезий, калий и натрий.
Марулята има повече от сто различни сорта, които осигуряват много ползи за нашето здраве
Листата от маруля имат успокоителни свойства, поради което са показани за намаляване на нервността или излишната тревожност. Освен това, поради това свойство, марулята може да се използва за лечение на безсъние или затруднения със съня.
Листата от марулята имат диуретични свойства, тъй като те стимулират елиминирането на течности от организма. За това свойство марулята е полезна при лечението на заболявания като цистит, нефрит, инфекции на пикочните пътища. Редовната консумация на маруля помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
То има карминативни свойства, тъй като помага за елиминиране на натрупаните газове в храносмилателния тракт, поради това свойство се препоръчва да се използва в случай на метеоризъм или метеоризъм.
Маруля помага за подобряване на кръвообращението, Следователно, неговата редовна консумация би помогнала да се предотврати рискът от страдане от артериосклероза, а също така помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Pотхрачващи свойства, Поради това е показано лечение на заболявания на дихателната система. За същото това свойство салатата може да се използва за намаляване на кашлицата.