Храна; диететика; които наддават на тегло
„Диетични“ храни, които напълняват. #Истинска история
При отслабване нашата диета е първото нещо, което обикновено модифицираме, включително храни, които смятаме за по-здравословни и; като същевременно намалява лудите. Въпреки това често можем да се объркаме, когато се класифицираме като здрави или не, затова ви показваме; Девет продукта, които изглеждат здравословни, но могат да бойкотират вашата диета за отслабване.
Леки безалкохолни напитки
Ако сте редовен консуматор на сладки безалкохолни напитки, със сигурност сте избрали неговата лека или без захар версия при отслабване. Въпреки това, въпреки че диетичните газирани напитки нямат захари вътре (повечето от тях), те са еднакво вредни за здравето и също така за ефективно отслабване.
Изкуствените подсладители, които те включват, са свързани с повече глад, а също така консумацията на диетични газирани напитки е свързана с по-голямо количество мазнини в корема в различни проучвания, поради което това не са добри алтернативи при отслабване. По-добър вариант са естествените настойки (неподсладени), домашно ароматизирани води с пресни билки или цели плодове или други алтернативи, които имат вкус, но не съдържат пристрастяващи и вредни вещества.
Ароматизирани обезмаслени кисели млека
Обезмаслените кисели млека, тъй като имат по-малко мазнини и калории, отколкото традиционната им версия, се избират често при отслабване. Тези, които имат вкусове, обаче не са най-добрата алтернатива от всички.
Ароматизираните кисели млека имат повече захар, отколкото захарното натурално кисело мляко, това се дължи на различните добавки, които те обикновено включват, за да подчертаят вкусовите качества на продукта. Така че, ако искаме да намалим добавените захари в диетата и по този начин да насърчим загубата на тегло, вместо да разглеждаме мазнините в киселите млека, препоръчително е да разгледаме съдържанието на захар (неестествено добавено), което те включват. Алтернативите без добавена захар и натурални винаги ще бъдат по-добър вариант.
Шунка от пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини
Пуешките гърди са един от най-добрите източници на постни протеини за нашето тяло, но преработената версия или студено нарязване на пуешки гърди изобщо е една и съща.
До такава степен, че дори опциите с ниско съдържание на мазнини съдържат добавени захари сред съставките си и преувеличени количества сол, както можем да видим например в продукта Campofrío.
Сякаш това не е достатъчно, те имат подобрители на вкуса като производни на мононатриев глутамат, които могат да предизвикат пристрастяване и също са свързани с увеличаване на апетита. Следователно студеното месо от пуешки гърди, дори и с ниско съдържание на мазнини, не е добра алтернатива при отслабване, но вместо това е по-добре да отидете на пресни и варени пуешки или пилешки гърди, за да ги нарежете на филийки и да добавите към нашите ястия.
Фитнес зърнени храни или мюсли
Сред всички търговски зърнени закуски, с които разполагаме, откриваме такива с думи като „фитнес“, „баланс“, „баланс“ или други, които ни дават представа за здравословен, балансиран и подходящ продукт, който да включим в диета за отслабване.