Диета от авокадо - здраве и лекари

Pfizer и Moderna тестват ефикасността на своята ваксина срещу новия вариант на covid-19

Учени от американската армия тестват нов вариант на коронавирус за устойчивост на ваксини

FDA планира бързо да разреши ваксината срещу коронавирус на Moderna

Кой трябва да получи ваксината covid-19 (и кой не трябва)?

Последиците от не ваксинирането срещу коронавируса

авокадо

Авокадото ви дебелее ли? Отхвърляно е много пъти заради съдържанието на мазнини, но истината е, че авокадото вече е признато за здравословния си характер, хидратиращата си способност и приноса си във витамин Е. Трябва да забравите мита, който го бележи като храна, с която ще се качвате на тегло. Авокадото съдържа здравословни мастни киселини и консумирайки го по контролиран начин ще намалим нивата на мазнини в кръвта, ще ускорим метаболизма си и ще се почувстваме сити.

Авокадо диета за отслабване

Авокадото е високо питателна храна и чудесен съюзник за отслабване. Сред мононенаситените мазнини в авокадото откриваме олеинова киселина, която ще ни помогне да се заситим. Съдържанието на фибри и растителни протеини ще ни помогне да имаме плосък корем.

Повече от две трети от калориите в авокадото идват от олеинова киселина, която тялото използва като източник на бавно усвояваща се енергия. В допълнение, увеличаването на консумацията на този вид мазнини ще подобри нивата ни на захар.

Той също така съдържа Омега 9 мастни киселини, които не само помагат, например, за понижаване на нивата на LDL холестерол и повишаване нивата на HDL, но също така са идеални за усвояване на мастноразтворими витамини и антиоксиданти.