ДИЕТА ОТ 1000 КАЛОРИИ

Съобщение от паола-25 »19 февруари 2008 21:37

Търсейки в мрежата, намерих диета от 1000 калории, която предстои да започна от утре, тъй като тази, която бях започнала (тази, която ендокринологът направи на сестра ми), не е продължила една седмица и имам рецидив
Имам нужда от повече сила на волята. Какви мисли или какво ви дава тази сила на волята. Моля, дайте ми няколко, за да видя дали ми помагат да се изправя веднъж на крака

Ами тогава сложих пълната диета:

1000 калории диета (с по-малко)

Обезмаслено мляко (200 ml) самостоятелно, с кафе или вие или две натурални обезмаслени кисели млека или 35 g сирене Burgos или 100 g обезмаслено сирене (Danone) (72 Kcal).
Пълнозърнест хляб 20 g или препечен хляб 15 g или бисквитки Maria 15 g (48 Kcal).

Полунощ
Плодове за избор: (52 Kcal на порция)
100 г ябълка (1 малко парче) или естествен ананас или праскова или лимон или киви.
130 г ягоди или портокал или мандарина или кайсия.
90 г сливи.
80 г круша или череши.
150 г пъпеш или диня или грейпфрут.
50 г банан или грозде или смокини или крем крем.
Пълнозърнест хляб 20 g (48 Kcal).

Закуска
Обезмаслено мляко 100 ml или 1 натурално обезмаслено кисело мляко (без захар) или 20 g сирене Burgos или 50 g обезмаслено сирене (Danone) (36 Kcal).

Вечеря
Същото като храната, но с половината месо или риба и половината картофи или техните еквиваленти.

Преди лягане
1 натурално обезмаслено кисело мляко или обезмаслено мляко 100 ml, можете да добавите себе си или кафе (36 Kcal).