Какво е психология на храненето или храненето Centro Júlia Farré
The Психохранене или Психология на храните, е науката, която проучете връзката ни с храната. За да обясни и разгледа тази връзка, Хранителна психология взема предвид нашите емоции, поведения, както и нашата Социален контекст и взаимоотношения.
Този психологически аспект не само се опитва да даде отговори хранителни разстройства (анорексия, булимия, вигорексия ...). Но той също така побира трудностите, които е трудно да се диагностицират, но не поради тази причина, те са по-малко важни или генерират по-малко дискомфорт у хората.
Тук бихме включили склонност към преяждане, на Преяждане, на хранителна тревожност, отхвърляне на тялото, хронични диети... И други трудности, свързани с храната и тялото ни.
Psyconutrition, предлага стратегии, концепции и теории с Целта ни е да работим по положителен начин отношенията ни с храната. Този нов подход предполага, че храната може да се разглежда като барометър на интимността, т.е. начинът, по който се храним, е пример за това как обичаме себе си.
Благодарение на инструментите, предлагани от тази дисциплина, ние можем да осъзнаем нашите вярвания относно храната и тялото си. Използвайки това като отправна точка, той ни приканва да изградим нови начини да се свържем със себе си лекуваме начина, по който се храним.
Емоции и хранене
Замисляли ли сте се как вашите емоции влияят на храненето?
След тежък работен ден преяждате ли?
Отваряте ли хладилника всеки път, когато се чувствате отегчени?
Имате ли конфликт и ядете ли бързо, без съвест и с безпокойство?
Колко пъти, когато изпитвате безпокойство или страх, ядете, за да почувствате облекчение?
Доста често се случва, че понякога можем да се приютим в храната, която да ни помогне да успокоим неприятните емоции. Но когато това е единствената ни стратегия и следователно става навик, рискът може да е твърде голям.
Разчитането изцяло на храната за запълване на празнините или избягване на чувствата на емоции може да работи срещу нас. Това, което беше адаптивно в много определен период от живота ни, сега може да ни донесе много негативни последици като, наддаване на тегло, холестерол, диабет, вина, мании и негативни чувства, наред с други.
Ние говорим за емоционален глад, да се позове на a неадаптивно поведение, чийто двигател са емоциите. Храната се превръща в краткосрочно подсилване, за да спре да изпитва стрес, безпокойство, страх, скука ...
След това поведение се появяват негативни чувства (вина, дискомфорт ...), така че отново да се обърнем към храната, за да се почувстваме по-добре. По този начин ние създаваме a порочен кръг това ни води отново и отново да управляваме емоциите по същия начин, без да имаме възможност да изграждаме свои собствени стратегии. Това е когато помощта на експерт е от съществено значение.