Как да организираме здрава килера
Новата „чудо диета“ започва с поставянето на всичко на мястото си
Всеки път, когато го правех ред на шкафовете Поради смяната на сезона разбрах, че веднага след това започнах да се оправям повече и да изпитвам радост, защото знаех къде са нещата. И дори, купуваше време!
Несъзнателно започнах да го правя с други неща (грим, лекарства, книги и т.н. ...) и винаги забелязвах тази радост от мисленето „аз контролирам“. Лошото беше, че за кратко време всичко се върна към хаос, защото макар да го правеше ентусиазиран, това не беше практично и той нямаше рутина да държи нещата на място.
Кога Подредих кухнята, изхвърлих много храна с изтекъл срок на годност и бях много ядосан, защото си помислих: „трябва да видиш всичко, което изхвърляш и после се оплакваш, че винаги ядеш едно и също нещо“. Освен това чувствах, че губя много време за пазаруване, след това изхвърлям храната и в крайна сметка поръчвам храна у дома. Истинска лудост! Тя живееше напълно в капан в бином на реда/разстройството. Бях изтощен и не можех да се чувствам добре или да отслабна!
Днес мога да потвърдя след много експерименти, че добрата организация в килера и хладилника е пряко свързана с по-добра диета, с спестяване на пари Y. преди всичко на времето.
Как да организираме здрава килера?
- Е, знам, че това е здрав разум, но трябва да имате всичко на очи и да забравите за съхранението. Добра идея е да имате всичко в прозрачни контейнери (ако са стъклени, по-добре), защото така можете да видите какво и колко имате.
- Поставете храните, които консумирате най-много, на първа линия, а също и най-здравословните в полезрението, така че в тези моменти на „Бих ял всичко”, очите ви първо да видят най-здравословния вариант.
- Поставете новозакупените храни отзад и преместете най-старите напред, за да предотвратите изтичането им. Добра идея е да маркирате бурканите с храната и срока на годност.