Диета Optavia, която анализираме дали най-новата мода за бързо отслабване е наистина здравословна

Това е много ефективен начин за отслабване в краткосрочен план, но наистина ли е здравословен? Разказваме ви всичко за диетата Optavia, диетата за отслабване на момента.

анализираме

Диетата Optavia е противоречив метод за отслабване и недоброжелателите я смятат за опасен и нездравословен начин за отслабване. Вярно е, че предлага бързи резултати за много кратко време и Ето защо тя има много последователи, които повтарят тази система, която стана вирусна. Разказваме ви всичко за противоречивата диета в момента.

Какво представлява диетата Optavia?

Това е метод за отслабване, който е създаден от американската компания за хранене Medifast и е станал популярен със своята краткосрочна ефективност. Тази компания е разработила система за заместване на хранене, базирана на 6 хранения на ден, която би имала така наречените "горива", които не са нищо повече от закуски, маркови преработени пакетирани храни, постни протеини и зелени зеленчуци. Менютата ще бъдат с ниско съдържание на въглехидрати и хипокалории и с високо съдържание на протеини и целият процес се контролира от треньор или треньор по хранене. Планът също така препоръчва 30 минути упражнения с умерена интензивност на ден.

Как се изпълнява диетата Optavia?

От една страна, ще има храни, считани за гориво, които са заместващи блокчета, бисквитки, супи, зърнени храни и преработени пакетирани шейкове, както сме виждали при други методи за отслабване, които са станали модерни преди десетилетия. От друга страна, ще има протеини (риба, яйца, тофу, пилешко или пуешко) и зелени зеленчуци, които допълват диетата (маруля, целина, краставици, спанак, зеле, тиквички, броколи ...). Полезни мазнини като маслини, авокадо или EVOO също ще бъдат добавени към диетата.